どのくらい運動を継続すればいいですか？

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どのくらい運動を継続すればいいですか？

人によって変化が出るスピードは変わります。
その方の元々の姿勢や筋肉の使い方などで
負担がかかりやすい場所が変わってくるからです。

本講座は体の各ポイントに合わせてエクササイズを提供します。

そのため自分が特に積極的に行ったほうがいいもの
少しだけ行えばいいものなどが変わってきます。

ただし、運動を習慣化することによって徐々に身体は変わっていきます。

週4回をまずは目標に行うことで習慣化しやすくなります。

まずはそのくらいを目標に行っていきましょう！

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Luna

柔道整復師×日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーのルナです。

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